✨ Gelassen bleiben, wenn’s stürmt ✨
Notfallhilfe für emotionale Ausnahmezustände
Dein SOS-Notfall-Kit für Seele und Nervensystem – 10 Soforthilfen + Bonusmaterial
„Kennst du das?“
- Ein kleiner Auslöser – und plötzlich ist alles zu viel.
- Gedanken rasen, Gefühle überschlagen sich, der Körper steht unter Strom.
- Du willst ruhig bleiben – weißt aber nicht, wie.
- Dein Herz rast, deine Gedanken drehen sich im Kreis, du fühlst dich überwältigt.
👉 Genau für diese Momente ist dieses Buch entstanden.
Dieses E-Book ist dein Begleiter, wenn das Leben stürmt.
Du erhältst ein praxiserprobtes Notfall-Kit, das dich schnell zurück in deine Mitte bringt.
- 10 Sofortmaßnahmen bei emotionalem Stress
- Atemübungen, Visualisierungen & Körpertechniken
- Reminderkarten für akute Situationen
- Dein SOS-Tagebuch als PDF-Vorlage
- Impulse für innere Stabilität & Selbstfürsorge
Das Ergebnis für dich
Nach diesem E-Book weißt du:
✔ Wie du dich in 60 Sekunden beruhigen kannst
✔ Wie du deine Trigger erkennst und entwaffnest
✔ Wie du dir innere Stabilität aufbaust – auch an schwierigen Tagen
✔ Dass du nicht allein bist und immer Werkzeuge zur Hand hast
Ein Blick ins Buch
Teil 1: Wenn’s stürmt – Was in dir passiert
👉 Was sind emotionale Ausnahmezustände?
👉 Warum dich Kleinigkeiten so sehr aus der Bahn werfen können
👉 Stress-Alarm im Körper: Dein Nervensystem verstehen
Teil 2: Dein SOS-Kit – 10 Sofortmaßnahmen
👉 Atemübungen zur schnellen Beruhigung
👉 Visualisierungen für Sicherheit & Stabilität
👉 Das 3-Minuten-Reset-Ritual
Teil 3: Trigger erkennen & entschärfen
👉 Dein SOS-Tagebuch
👉 Glaubenssätze entlarven
👉 Vergangenheit & Jetzt unterscheiden
Teil 4: Innere Stabilität aufbauen
👉 Dein innerer Anker
👉 Mikro-Rituale für Selbstfürsorge
👉 Stärke neu definieren
Stimmen von Leserinnen
„Endlich ein Buch, das nicht nur erklärt, sondern direkt hilft. Ich habe zum ersten Mal das Gefühl, mir in schwierigen Momenten selbst helfen zu können.“
Maria, 46
„Die Reminderkarten und kurzen Übungen sind Gold wert. Ich hab sie inzwischen immer griffbereit.“
Sabine, 52
Über die Autorin
Birgit Müllerschön – Unternehmerin, Coach und Künstlerin.
Ihr Weg war bunt und kurvenreich – vom Verkauf über die Bank hin zur Fotografie. Heute begleitet sie als Persönlichkeitscoach vor allem Frauen, die Klarheit, Selbstwert und innere Stärke entwickeln wollen. Kreativität und Strategie verbindet sie in all ihren Angeboten – ob im Coaching, in der Kunst oder in digitalen Impulsen.
👉 Ihr Herzensziel: Frauen darin zu bestärken, ihr Potenzial zu erkennen – und mutig das eigene Leben zu gestalten, selbst wenn das Leben stürmt.
Das bekommst du für nur 19 €
📘 132 Seiten E-Book incl.
💨 10 Soforthilfen für akute Situationen
📝 SOS-Tagebuch
🎴 Reminderkarten für deinen Alltag
„Du bist stärker, als du denkst. Und du kannst lernen, jedem Sturm mit Ruhe und Klarheit zu begegnen.“
👉 Hol dir dein Notfall-Kit jetzt und bleib gelassen, wenn’s stürmt.